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Allgemein, Health

Home Spa – So gelingt der Wellnesstag zu Hause

Health & Body Tips

Im Alltag zwischen Beruf und Privatleben merkst du oft gar nicht, dass der Dauerstressmodus aktiviert ist. Dabei sind regelmäßige Auszeiten für Körper, Geist und Seele wichtig.

 

Du bist mit zunehmendem Alter nicht mehr so belastbar? Es fällt dir zunehmend schwerer, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun? Du brauchst mehr Zeit für dich? Kein Grund zur Panik! Eine abnehmende Leistungsfähigkeit im Alter ist ganz normal. Umso wichtiger ist es, ausreichend  Me-Time einzuplanen. Das hilft dir, wieder neue Kraft zu tanken und die Energie-Depots aufzuladen.

Allerdings haben wir  zahlreiche berufliche und familiäre Verpflichtungen – und es gelingt uns nur selten, in ein Wellnesshotel zu flüchten.

Meine Empfehlung:
Wellnes-Special im privaten Home Spa! Die kühlere Jahreszeit ist dafür bestens geeignet.

Und so funktionierts:

ZELEBRIERE EIN SCHAUMBAD:
Entspannt Abtauchen mit den richtigen Produkten

Unabhängig davon, ob der Wellnesstag im Home Spa schon am frühen Morgen nach dem Ausschlafen und einem gesunden Frühstück mit einem Smoothie beginnt oder erst ab Spätnachmittag stattfindet – ohne ein warmes Bad zum Einstieg geht es nicht. Gerade im Herbst und Winter sorgen Kerzen und eine sanfte Musik für eine heimelige Atmosphäre. Für den angenehmen Ausstieg aus der Badewanne solltest du die Handtücher vorwärmen. Genießerinnen nehmen ein Schaumbad. Noch wohltuender für die Haut sind allerdings Ölbäder mit ätherischen Ölen. Aus der hochwertigen, aber dennoch preiswerten Serie Douglas Home Spa bietet sich das Badeöl „Harmony of Ayurveda“ an. Mandel- und Mango-Öl legen sich wie ein feiner Film auf deine Haut, was ideal bei rauem Wetter und von Heizungsluft strapazierter Haut ist. Die ätherischen Öle werden im Wasserdampf gelöst, steigen in die Nase und sorgen zusätzlich für ein sinnliches Erlebnis. Wer richtig tief entspannen möchte, findet mit dem Moor Lavendel Bad von Dr. Hauschka das passende Produkt. Die Zeit in der Wanne wird genutzt, um eine Gesichtsmaske und eine Haarkur einwirken zu lassen.

PFLEGEKICK FÜR DEN KÖRPER:
Körperöle und Lotionen mit Vanille- oder Rosenextrakte sorgen für ein sinnliches Gefühl

Einmal aus der Wanne, ist die Haut perfekt für weitere Pflege vorbereitet. Durch die Wärme wird die Durchblutung angeregt. So kann deine Haut die Pflegestoffe besser aufnehmen. Trockene Haut freut sich über die Feuchtigkeitsspender Schweizer Gletscherwasser und Feigenkaktus in der Moisturising Snow Feuchtigkeitsmaske aus der Douglas Collection. Beim Auftragen wird die Augenpartie großzügig ausgespart, da es sonst zu Bindehautreizungen kommen kann. Sollen nur bestimmte Gesichtspartien eine Portion Extrapflege erhalten, gibt es selbstklebende Pads mit den auf das jeweilige Hautbild abgestimmten Wirkstoffen.

Die übrige Haut benötigt nach dem Bad ebenfalls reichhaltige Pflege. Hier kannst du mit dem Almond Oil & Indian Mango Oil Körperöl aus der Douglas Collection wieder gleichzeitig genießen und pflegen.

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Besonders praktisch: Die Parfümerie bietet ein komplettes Home Spa-Set aus der beliebten Harmony of Ayurveda-Reihe an. Eine Alternative stellt Body Butter dar, die sich gut in den Körper einmassieren lässt. Im Winter sorgt Vanille für ein wärmendes Gefühl, das gleichzeitig beruhigt. Rosenextrakte sind ein Klassiker der Körperpflege mit ihrem blumig-sinnlichen Duft. In der Body Butter von LA: Bruket ist neben Wildrosenöl auch Bienenwachs und Sheabutter enthalten. Extratipp: Soll dein Dekolleté ein Mehr an Pflege erhalten, wird die Body Butter besonders dick dort aufgetragen und für 20 Minuten mit Frischhaltefolie abgedeckt.

Auf Make-up solltest du am Home Spa-Tag verzichten. Dadurch kann deine Haut nämlich besser atmen. Die Hände freuen sich jetzt  über ein spezielles Handpeeling.

Um im Sommer sandalenfeine Füße zu haben, ist die Pflege mit einer reichhaltigen Fußcreme in der kalten Jahreszeit unerlässlich.

DIGITAL DETOX:
Nichtstun fördert die Kreativität

Nutze die Auszeit gemütlich auf dem Sofa. Erlaubt ist vom Lieblingsfilm bis hin zur entspannenden Lektüre mit einem Glas Tee oder Sekt alles, was gefällt. Besonders das süße Nichtstun, denn ein wenig Faulheit zwischendurch fördert Studien zufolge die Kreativität. Duftkerzen oder eine Aromalampe sorgen für ein Wohlfühlklima.

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Damit es zwischendurch nicht zu Störungen kommt, bleibt dein Smartphone ausgeschaltet in der Schublade. Am Wellnesstag wird früh geschlafen: So wird Stress abgebaut und dein Körper kann sich besser regenerieren.

Deine Meinung ist gefragt!
Wie ist es bei dir, nimmst du dir schon ausreichend Zeit für deine Me-Time oder möchtest Du es erst ausprobieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

Die Fachkosmetikerin und staatl. geprüfte Betriebswirtin ist Geschäftsführerin der Ästhetikwelt-Berlin sowie verantwortlich für die Zusatzausbildung der Kosmetikerinnen im medizinisch-ästhetischen Bereich.

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